Tretmani za zdravlje

SADRŽAJ:

Uvod
Kiropraktika
Pozicioniranje prvog vratnog pršljena (atlasa)
Relaks masaža
Anticelulit masaža
Šiatsu masaža
Tradicionalna tajlandska terapeutska masaža
Antistres tretman
Tretman za oporavak nakon sportskog treninga i takmičenja
Tretman za oporavak nakon sportskih povreda
Adaptacija i efekti tretmana
Reiki
Sportski trening (vežbanje)
Disanje
Stres
Opuštanje
Osnove za zdrav život
Cenovnik
Fitnes programi:
- Personal Health program
- Body Sculpt Boot Camp
- Energetske vežbe
- Samoodbrana
- Spining
- Pilates
- Yoga
Obuka
Program ličnog razvoja
Kontakt

NAPOMENA: Više detalja o programu ličnog razvoja, fitnes programima, obuci i konsaltingu pogledajte na http://vujadinmiljanovic.blogspot.com/

Facebook: http://www.facebook.com/pages/Tretmani-za-zdravlje-Treatments-for-Health/111298545549164?ref=hl

Kao jedan izuzetan oblik kulture tela i duha tretmani za očuvanje i unapređenje zdravlja zauzimaju vidno mesto na internacionalnom planu. U sintezi drevnih znanja i iskustava izdvojeni su neki od elemenata koji odgovaraju podneblju, uslovima i mogućnostima pod kojima živimo a usklađene sa našim navikama, ukusom, shvatanjem i potrebama.

Živimo u doba u kome se sve odvija vrtoglavom brzinom, neprestano žurimo da stignemo svuda i da postignemo sve. To nam postaje sve teže jer je iz dana u dan sve više toga što želimo, hoćemo i moramo. Razni instanti u domaćinstvu, skraćeni metodi u stručnom osposobljavanju kao i usavršeni mehanizmi u raznim domenima ljudske aktivnosti, oslobađaju čoveka od mnogih sporednih i izlišnih poslova. Istovremeno, oni čine protivuslugu jer, oslonjen i naviknut na razne olakšice, čovek postaje manje pokretan, manje borben a katkad i lenj, što neminovno za sobom povlači niz negativnih posledica. U životu modernog čoveka zaista je velika oskudica u vremenu. Nebrojeno puta dnevno čujemo ili sami izgovorimo sa izvesnim prizvukom nervoze i nazadovoljstva: ,,Nemam vremena“! Doduše, to nemanje vremena katkad služi samo kao izgovor za ono što hoćemo da izbegnemo da uradimo iz samo nama poznatih razloga.

Radna sposobnost uopšte, pa tako i u fizičkom vaspitanju, rekreaciji, a posebno u sportskim disciplinama, objašnjava se prvenstveno sa pozicija biološkog i psihološkog razvoja, kao i sa pozicija socioloških odnosa i kulturoloških prilika, u kojima se razvija. Za objašnjene radne sposobnosti ostvarene aktivnostima, kao što su različite vrste mišićnih naprezanja, i na taj način nastalog kretanja, pretpostavlja se postojanje motoričkih sposobnosti. Ovde se podrazumeva jedinstvo duha i tela, očekuje sadejstvo duhovnog, duševnog i telesnog, ali i ističe nerazdvojivost radne uspešnosti i motoričkih sposobnosti u odnosu na skladnost duha i tela, i s tim u vezi, na harmoniju oblika, funkcija i aktivnosti čoveka.

Slabost pojedinih mišićnih grupa ili muskulature u celini kod nežnih, asteničnih osoba može da izazove pojavu različitih poremećaja na kičmenom stubu, grudnom košu, gornjim ili donjim ekstremitetima a posebno na stopalu. Što dovodi do otežavanja normalnih, svakodnevnih funkcija, kao što su kretanje, rad itd., a za sobom povlači nedovoljnu aktivnost čitavog organizma. To se sa svoje strane odražava na dalji razvoj pomenutih slabosti, na pojavu slabije ishrane tkiva, degenerativnih stanja, atrofije i različitih telesnih deformacija koje se mogu - ukoliko se ništa ne učini na njihovom sprečavanju - razviti čak do trajnih invaliditeta.

U opštem smislu, motoričko bivstvo podrazumeva ukupnost oblika i funkcija sa kojim istovremeno nastaje i mogućnost aktivnosti. Aktivnost nije puka mogućnost i pusto kretanje već bitna potreba, aktivna posledica i raskošni potencijal održavanja i funkcija i oblika tela. To jedinstvo u jednom je, na sasvim određen način, indikator i mera individualnosti čoveka. Obuhvata celog čoveka i ne izostavlja ništa. Pripreme za postizanje određenih rezultata podrazumevaju jedinstvo duha i tela, u procesu u kojem se postiže skladnost između opšteg i specifičnog, kvantiteta i kvaliteta, fizičkog i psihičkog, u procesu u kome se sredstva i metode koriste u cilju modelovanja uslova koji odgovaraju individualnim karakteristikama čoveka. Posebno su otvorena pitanja o smislu, mogućnostima i potrebama čoveka kao jedinke i društva kao celine sa aspekta fizičke kulture (fizičkog vaspitanja, sporta, rekreacije).

U primeni tradicionalnih tehnika, veština i znanja o očuvanju i unapređenju zdravlja čoveka nema nikakvih ograničenja. Svako se može uključiti bez obzira na pol, starost ili težinu. Da bi se pomoglo onima koji imaju žarku želju da se makar minimalno posvete kulturi svoga tela u daljem tekstu biće prezentovane neke od metoda pomoću kojih se može sve to sprovoditi u delo.

KIROPRAKTIKA

Kiropraktika podrazumeva poseban oblik primene manipulativnih tehnika u cilju otklanjanja bolova u vratu, leđima, krstima i svim drugim delovima tela. Ova terapija nameštanja kostiju tela oslobađa napetost iz mišića i vezivnog tkiva, radikalno smanjuje tegobe ili čak potpuno otklanja bolesti. Dislokacija u nekom delu tela sigurno prouzrokuje loš uticaj na čitavo telo. Terapija nameštanja kostiju je prirodan metod lečenja, a ujedno je i preventivna metoda.

Pozicioniranje prvog vratnog pršljenja (atlasa)

Atlas je prvi vratni pršljen i nalazi se ispod lobanje, tj. nosi lobanju. Uz to je svojim položajem veoma značajan, jer pokriva vitalno područje kičmene moždine.

Nepravilan položaj Atlasa, može da uzrokuje različite vrste glavobolja, posebno potiljačne glavobolje, koje prati i opšta napetost u mišićima vrata i ramena. Takođe ovaj poremećaj može da izazove i migrene, glavobolje, vrtoglavice, nestabilnost pri hodu, osećaj lelujavosti i dezorijentisanosti, zujanje u ušima, poremećaj vida i sluha, pulsiranje u glavi, hronični umor, nedostatak sna, pad koncentracije i pamćenja, poremećaj u raspoloženju.

Na izmeštanje Atlasa utiču različiti faktori, prilikom rođenja, u detinjstvu ali i kasnije, na primer, usled udaraca ili povređivanja glave i vrata, kao i tokom spavanja na stomaku.

Kod nekih ljudi poboljšanja se javljaju neposredno nakon tretmana, kao što su jasnoća u glavi, lakoća i opuštenost u telu, bolja pokretljivost glave i vrata, uspravnije držanje, vedrina, lakše disanje, jasniji vid. Nestaju trnci ili strujanje u rukama i nogama, što je znak ponovnog aktiviranja nervnih puteva.

Ova metoda apsolutno je bezbolna. Tehnika izvođenja je manuelna bez upotrebe bilo kakvih rekvizita ili drugih uređaja. Tretman podrazumeva pozicioniranje Atlasa kao i drugih kičmenih pršljenova, uključujući sakralni i repni deo kičme.

Da bi se postigli maksimalni ali u isto vreme i optimalni efekti, preporučuje se postepeno pozicioniranje u nekoliko seansi. Tačan broj tretmana zavisi od stepena dislokacije a najčešće je potrebno 2-3 tretmana.

MASAŽA

Tokom razvoja ljudske vrste nalazimo upotrebu masaže u raznim oblicima u svim kulturama sveta. U mnogim krajevima ona je toliko uobičajena i poznata koliko i kupanje. U poslednje vreme masaža je ponovo došla na svoje. Ona nije samo terapija, mnogi odlaze na masažu samo zato što u njoj uživaju.

Dejstvo masaže se ogleda u suštini u lokalnom, mehaničkom uticaju na tkiva, usled čega nastupa pomeranje tkivnih tečnosti i rastezanje, odnosno pomeranje samih tkiva, kostiju ili zglobova. Osim toga, masažom možemo i terapeutski delovati, odnosno, upotrebiti masažu kao sredstvo koje će izazvati pozitivne reakcije organizma.

Masaža ima veliko dejstvo kako na periferni, tako i na centralni nervni sistem. Karakter ovog dejstva velikim delom zavisi od izbora masaže, kao i od doziranja (intenziteta i trajanja masaže).

Relaks

Prilikom izvođenja ovog tipa masaže koristimo eterično ulje ili kremu prijatnog mirisa. Najviše se koriste razne tehnike podglađivanja, blagih frikcija, kao i blagog pasivnog razgibavanja i istezanja. Masaža poboljšava krvotok, a prema tome i ishranu kože, te tako dovodi do bržeg jačanja kože. Pod uticajem masaže bleda, zbrčkana, mlitava ili suva koža, dobija prirodnu boju, postaje elastičnija, povećava se njena otpornost prema mehaničkim i termičkim nadražajima.

Drugim rečima masažom nastaje osveženje kože i potkožnog tkiva, a istovremeno dolazi do njene regeneracije i do poboljšanja enzimskih i biohemijskih reakcija. Isto tako, stumulativno deluje na periferni i centralni nervni sistem.

Anticelulit

Celulit predstavlja želatinastu materiju, sačinjenu od kapljica masnoće, vode i otpadnih produkata nastalih razmenom materije u organizmu. Nalazi se neposredno ispod kože u vezivnom tkivu, između ćelija, krvnih sudova i limfnih sudova. Masaža ima jednu od najznačajnijih uloga u odstranjivanju celulita. Masaža se radi bez cimanja, lupkanja ili štipanja, na prethodno obavezno opuštenim i zagrejanim mišićima. Ona opušta telo, pojačava cirkulaciju krvotoka, razbija gromuljice masti i doprinosi lakšem ispiranju i odnošenju svih štetnih sastojaka.

Uz anticelulit masažu primenjuje se i tehnika limfne drenaže. To je posebna tehnika kojom se deluje na bolji i brži protok limfe. Protok limfe kroz telo važan je za zdravlje kože i potkožnog tkiva. Limfnom drenažom pomaže se razmena materija u organizmu i direktno ubrzava izbacivanje štetnih materija koje pogoduju nastanku celulita.

Šiatsu

Tehnika se primenjuje tako što se na telo deluje stimulativno u vidu pritiska ili gnječenja, što istovremeno stvara određene unutrašnje promene. U stvari, ovom tehnikom se postiže nesmetano funkcionisanje cirkulacije tečnosti u organizmu, čime se poboljšava funkcija organizma u celini. I ne samo to, šiatsu tretmanom stimulišu se mišići i zglobovi kao i svi organi u čovekovom telu. Time se pozitivno utiče na tegobe kao što su glavobolja, napetost, lumbago, išijas, skolioza, lordoza i td.

Tajlandska (WAT – PHO NUAD PHAEN BORAN)

Tradicionalna tajlandska masaža se zasniva na stimulaciji mišića (tkiva), kostiju i zglobova kao i stimulaciji energetskih kanala i tačaka. Radeći na energetskim tačkama oslobađa se energetska blokada i neravnoteža u telu a rezultat delovanja na mišiće, kosti i zglobove su oslobađanje od bola u glavi, vratu, leđima i td. Masaža se može primenjivati kako za opuštanje ili prevenciju tako i u terapeutske svrhe. Kombinacijom pritiskanja i istezanja omogućava se bolji protok energije u telu, pozitivno se utiče na muskulaturu a krajnji rezultat je očuvanje i unapređenje zdravlja.

Antistres tretman

Poznata je činjenica da je stres jedan od glavnih uzroka većine tegoba, obolenja i bolesti. Antistres tretman predstavlja sintezu tretmana koji bi u datom momentu bio od koristi za stimulativno delovanje, unapređenje funkcionalnosti odnosno uklanjanja negativnih uticaja stresa. Svaka osoba se nalazi u različitom inicijalnom stanju i poseduje različite mogućnosti prema kojima se tretman usmerava. Iz tih razloga primenjuje se princip individualnosti.

Tretman za oporavak nakon
sportskog treninga i takmičenja

Različite sportske aktivnosti zahtevaju i primenu različitih tretmana u cilju oporavka. Brzina kojom se sportista oporavlja, posebno posle maksimalnih napora, predstavlja izuzetno važan parametar. Neophodno je da se organizam sportiste funkcionalno i strukturalno u najkraćem vremenu dovede u adekvatno fizičko stanje. Utvrđeno je da ovakav način rada maksimalno angažuje adaptivne sposobnosti i povećava efikasnost trenažnog procesa, a što je najvažnije, znatno umanjuje mogućnost od povrede. Potpuno otklanja zamor, postojeće grčeve i bolove.

Tretman za oporavak nakon sportskih povreda

Podrazumeva jednu od veoma važnih karika u procesu potpunog funkcionalnog osposobljavanja osoba (sportista), nakon povreda ili nekog sličnog stanja koje je dovelo do poremećaja pojedinih funkcija. Zadatak u ovom periodu je da se izvrši kompleksna funkcionalno-motorička regeneracija. Cilj tretmana za oporavak nakon sportskih povreda nije samo lokalno popravljanje nađenih odstupanja od normalnog stava, već daleko širi karakter kako bi delovao preventivno. Primenjeni tretmani za oporavak su posebno prilagođeni svakoj osobi i svakoj povredi.

ADAPTACIJA I EFEKTI TRETMANA

Oporavak u suštinskom smislu predstavlja vraćanje homeostaze organizma, a time i sposobnosti organizma (tela ili njegovih delova), na optimalan nivo. Potpuni oporavak (bilo da je reč o tretmanima za uklanjanje celulita, šiatsu ili nekom drugom tretmanu) predstavlja sintezu svih pozitivnih aktivnosti koji bi u datom momentu bile od koristi za stimulativno delovanje, unapređenje funkcionalnosti ili odstranjivanje postojećih tegoba, deformacija, mišićne napetosti, odnosno negativnih uticaja. Utvrđeno je da ovakav način rada maksimalno angažuje adaptivne sposobnosti i povećava efikasnost odgovarajućeg tretmana. Adaptacija i oporavak moraju u svom delovanju sadržati elemente koji će omogućiti suprostavljanje raznim spoljašnjim i unutrašnjim faktorima koji negativno deluju, kao što su na primer, način i uslovi života, navike, i td.

Često se postavlja pitanje o broju tretmana. Da bi se dao odgovor na to pitanje potrebno je uzeti u obzir sledeće. Uslov da bi se tretman (bez obzira na vrstu) doveo do maksimalnog učinka zavisi od primenjene doze i njenih karakteristika: intenzitet i trajanje (obim) rada, broj ponavljanja, veličina i karakter odmora između ponavljanja. Primena svakog tipa tretmana ogleda se u strogim ciljanim (fiziološkim, biohemijskim i drugim) promenama. Adaptivne sposobnosti svake individue su različite. Važno je odrediti takve kriterijume, preko kojih ćemo moći na najbolji (optimalan) način upravljati i uticati na proces adaptacije. U zavisnosti od karaktera i vremena realizacije adaptacionih promena možemo razlikovati neposredni efekat (koji nastaje za vreme delovanja tretmana i neposredno nakon njegovog završetka) i prolongirani efekat (koji se zapaža u kasnijim fazama nakon tretmana). Potpuni efekat se javlja kao rezultat sumiranja neposrednih i prolongiranih efekata. Organizam se adaptira na viši stepen funkcionisanja, samo ako je jačina stimulusa u skladu sa trenutnim mogućnostima individue, tj. kada oni nisu ni veći ni manji od onog koji u datom momentu osoba može da podnese.

Pregledom adaptacionih efekata prethodno navedenih tretmana na organizam ističe se velika složenost i savršenstvo funkcionisanja tela u celini. Drugim rečima, u tom procesu treba poštovati hijerarhiju, koja ni u jednom momentu neće narušiti skladno, biološko funkcionisanje celog organizma.

REIKI

Primenjujući reiki stimulativno se energetski deluje na mišiće, zglobove, kosti, unutrašnje organe, nervni sistem odnosno na ceo organizam. Tretman se može primeniti u cilju fizičkog, mentalnog i emotivnog isceljenja, radi poboljšanja pamćenja, boljeg učenja i koncentracije, unapređenja mentalnih , emocionalnih i drugih kvaliteta ili kao dopunu ostalim tretmanima.

Reiki ne isključuje nijednu drugu terapiju, bilo medikamentima ili nekom alternativnom granom. Uklapa se u svačiji način života, kako fizički i psihički, tako emotivno i duhovno. Pruža nam upravo ono što nam je kao pojedincima potrebno podstičući nas da razvijemo lične sposobnosti, talenat, ambicije tako što nas približava našim sopstvenim neograničenim potencijalima. Primenjuju ga ljudi širom sveta. Neki Reiki svode samo na isceliteljsku tehniku. Drugima je on put ličnog razvoja ili dopuna nekog drugog tretmana. Ipak, u osnovi nam je svima zajednička želja za dobrobiti koju Reiki pruža i u tome se naša mišljenja ne razlikuju.

SPORTSKI TRENING (VEŽBANJE)

Kancelarijski posao i rad za stolom u našem savremenom načinu života samo su kulturna promena. Telesna fiziologija još se nije dovoljno promenila da bi se prilagodila toj funkcionalno nenormalnoj upotrebi ljudskog tela. Ljudskom telu je još uvek potrebna mišićna aktivnost da bi održalo svoje normalne funkcije. Kad bi telo funkcionisalo normalno, ono bi znalo kada da jede i koliko da jede a da ne taloži masti. Svaki deo tela bi koristio svoj deo energije za efikasno i dobro usklađeno funkcionisanje. Za tako nešto je i načinjen.

Osnovni zadatak sportskog treninga (vežbanja) je da sportistu (vežbača) kroz organizovane sisteme dijagnostike, kontrole i praćenja osobina, sposobnosti i karakteristika uz stalno optimalno planiranje i programiranje njihovog razvoja, dovede do željenog cilja.Optimalno upravljanje trenažnom tehnologijom podrazumeva tačno procenjeno vreme trajanja određenih etapa, pri čemu neće doći do nepotrebnog rasipanja vremena i energije. Ovim putem će se ispoštovati precizna progresija adaptacije vežbača (sportista) na veće zahteve, kao nove stepenice na putu ka vrhu piramide. Ovo nije moguće bez sistematske i specifične dijagnostike, kontrole i praćenja tokom celokupnog sportskog staža ili njegovih delova. Vežbanje podrazumeva ciljani kontinuirani proces prilagođavanja organizma na opšte ili specifične napore, koji će obezbediti adaptacione procese a samim tim, na kraju, doneti i željeni rezultat. Drugim rečima, cilj vežbanja (sportskog treniranja) je postizanje optimalnog nivoa prilagođenosti svih osobina, sposobnosti i karakteristika od kojih zavisi željeni, ali realno moguć, unapred planirani rezultat.

Sportski trening je kompleksan pedagoški proces, koji se konkretizuje u organizovanom vežbanju-radu, koje se ponavlja sa takvim opterećenjem da aktivira fiziološke procese superkompenzacije i adaptacije organizma. Time se postiže poboljšanje fizičkih, psihičkih, intelektualnih, tehničkih i taktičkih kvaliteta sportiste (vežbača), koji se manifestuju u postizanju odgovarajućeg rezultata.

DISANJE

Život počinje sa prvim udahom i prestaje sa poslednjim izdahom, to svi znamo. Ali, kako dišemo u ovom intervalu od početka do kraja života, to malo ko zna ili bolje reći, malo ko o tome vodi računa. Ovo neznanje ili nemarnost mogu se odraziti na pojavama raznih oboljenja a svakako se reflektuje na opšte psihofizičko stanje. Za održavanje dobrog zdravlja veoma je važno pravilno disanje. Uz hranu, ono je najvažniji činilac. Bez kiseonika, belančevine, vitamini, ugljeni hidrati i masti ne bi bili od velike koristi, hrana ne bi davala energiju telu. Te reakcije živom organizmu daju toplotu i energiju za fizički rad, a i za mnoge druge vitalne procese, kao što su varenje, rast i funkcije mozga. Disanjem se izbacuje u telu stvoren ugljen-dioksid, koji izaziva kiselu reakciju tkiva. Poznato je da zastane dah kada se gleda film pun neizvesnosti, u ljutnji, besu i nervozi disanje postaje površno i plitko. Ubrzano disanje je znak da nešto nije u redu sa organizmom, odnosno da je oslabila i umna i fizička snaga.

Za održavanje zdravlja najbolje je duboko disanje. Puno i duboko udisanje i izdisanje širi i sakuplja pluća, pa ritam disanja čini ravnomernim. Disanje predstavlja ravnotežu autonomnog nervnog sistema sa simpatičkim i parasimpatičkim granama, koje utiču na funkcije unutrašnjih organa. Takođe, u velikoj meri disanje utiče i na nervni sistem, a preko varenja i na kvalitet krvne slike. Dijafragmalno disanje utiče na cirkulaciju krvi. Dugo, duboko i ritmičko disanje daje telesnim ćelijama neophodan kiseonik i na taj način pruža mentalnu stabilnost. Samo kada je disanje stabilno, i um će biti stabilan. Udisaj širi pluća i stvara određeni stepen napora unutar tela, koji aktivira nervni sistem. Izdisaj, sakuplja pluća i smanjuje napetost i na taj način relaksira nervnu aktivnost. Zadržavanje daha omogućuje mentalnu koncentraciju i snažne pokrete tela, ali istovremeno stvara i napetost. Ukoliko se često osećate napeto, naglasite izdisanje - svesno ga činite malo dužim od udisanja.

Svakodnevna vežba disanja poboljšava opšte zdravlje. Dubokim disanjem dobija se preko sedam puta veća količina kiseonika, što znači da krv sa više kiseonika stvara vitalniji organizam i dovodi više životne energije. Dobra krvna slika je osnova zdravlja celog tela. Krv se može nazvati bogatom samo ako sadrži potrebnu količinu kiseonika i drugih hranljivih materija, što se dobija pravilnim disanjem, zdravim načinom ishrane i vežbanjem.

Postoji veliki broj vežbi disanja. Sve one su prilično jednostavne za izvođenje a po dejstvu veoma efikasne. Po pravilu, pre početka svake vežbe disanja treba izbaciti vazduh, tj. izdahnuti a posle izvedene vežbe opustiti se dišući prirodno.

STRES

Po mnogim autorima, predstavlja opštu reakciju, tj. skup nespecifičnih reakcija organizma na bilo koji zahtev za prilagođavanjem u izmenjenim uslovima spoljne sredine. Homeostaza je ravnoteža, često samoregulacioni povratak organizma u stanje pre nego što je došlo do nekih promena u njegovom sastavu ili funkcionisanju. Pošto je sastavni deo životnih procesa , homeostaza nastoji da uspostavlja narušeni sklad mehanizmnom povratne veze. Automatski, bez svesne namere regulišu se svi veći poremećaji ravnoteže u unutarsomatskim, socijalnim ili psihičkim procesima. Stres je poremećaj bilo kojeg činioca homeostaze, a opterećenja i zamor su značajni uzroci u ovoj pojavi.Činioci koji izazivaju stres, nazivaju se stresorima. Opšti odgovor organizma kroz njegove nespecifične reakcije predstavlja stres, a ispoljavanje je stresna reakcija. Do stresa dovode brojni stresori u vidu raznovrsnih činilaca koji potiču iz bioloških, psiholoških, socijalnih i fizičkih prostora i domena. Oni u manjoj ili većoj meri značajno narušavaju pomenutu homeostazu.

Reakcije na stres su individualno uslovljene i zavise od praga osetljivosti, koji je različit za svakog od nas. U našim organizmima postoje adaptacioni sistemi koji se posebno angažuju u stresu. Među njima dominantno mesto zauzimaju endokrini i nervni sistem. Oni pomažu čoveku da se stalno prolagođava na promene i nove situacije. Tajna ravnoteže i usmerenog i kontrolisanog adaptivnog reagovanja na stres, jeste upravo tajna zdravlja sreće i uspeha svakog pojedinca.

Za uspešno prevazilaženje stresa potrebno je dobro informisano i primenjeno poznavanje njegovih uzroka, simptoma, manifestacija i posledičnih reakcija i poremećaja. Takođe, potrebna je primena preventivnih terapijskih ili antistresnih tehnika, koje omogućavaju bržu, lakšu i adekvatniju adaptaciju na stalno promenjive faktore u nama i oko nas.

OPUŠTANJE

Savremeni život nametnuo je čoveku ubrzani tempo koji ga iscrpljuje do iznemoglosti. Nervoza, nesanica, osećaj zamora, psihička napetost, povišen krvni pritisak, srčani poremećaj, neotpornost prema bolestima, smanjena radna sposobnost - sve su to stanja u koja čovek dolazi ako nije uspeo da se pripremi za razne atake kojima je neprekidno izložen. Pribegavanje sredstvima za smirenje, velika je greška jer ona, kao i svaka droga, deluju prolazno a štetne posledice od njih mogu biti trajne. U stvari treba ići najčistijim i najprirodnijim putem: upoznati svoju vlastitu prirodu i ovladati svojom ličnošću vlastitim snagama. Za čoveka bilo koje profesije, bio to fizički radnik, student, naučnik, političar ili poslovan čovek, sposobnost opuštanja je od velikog značaja. Od svake osobe zahteva se maksimalan napor u aktiviranju fizičkih i psihičkih snaga. Stoga su neophodni trenuci opuštenosti u kojima će se nagomilani otrovni sastojci eliminisati iz organizma. Za žene su ovi trenuci naročito blagotvorni: kratkim odmorom u toku dana sprečiće se ili otkloniti umoran izgled, uvelost kože i brže starenje. Nikakva kozmetička sredstva ne mogu zameniti prirodan tok regeneracije organizma.

Više puta u toku dana osetimo potrebu za opuštanjem a katkad je to imperativ celog našeg bića. Odrastao čovek ne može biti oslobođen ni briga ni obaveza jer su to ustvari pretpostavke na kojima se zasniva njegov položaj u porodici i društvu. Međutim, on je sebe u mnogo čemu bez stvarne potrebe opteretio tako da je skoro konstantno napetih nerava, pod pritiskom ,,nečega“. I, razume se, najjača struna ako je previše dugo zategnuta, mora jednom pući. Neki se po navici prihvataju cigarete, ,,časice“ ili raznih tableta, opojnih sredstava itd., čime samo još više ugrožavaju svoje, ionako već dovoljno narušeno zdravlje.

Pored manje ili više opravdane napetosti, izvor čovekovih nevolja leži i u negativnim osećanjima; srdžbi, mržnji, strahu, kojima je često podložan. Njima se obično prepušta i ne pokušavajući da proanalizira sebe i svoje postupke u sklopu okolnosti pod kojima se nešto zbilo. Mentalna uznemirenja kao i stresovi većeg ili manjeg intenziteta kojima je čovek svakodnevno izložen, pored toga što oštećuju njegov nervni sistem oni veoma smanjuju i njegovu otpornost prema bolestima, a katkad sami izazivaju pojavu neke bolesti. Isto kao što iznenadni događaji u nekom trenutku remete funkcije nervnog sistema, tako i napetost, isčekivanje, odnosno neizvesnost koja duže traje, ima dejstvo pritajenog ali konstantnog pritiska na ceo nervni sistem. U svakodnevnom životu gotovo je nemoguće obezbediti savršene uslove za fizički i psihički odmor, tako da je poželjno pronaći optimalan tretman kojim bi se ,,baterije ponovo napunile“, odnosno zamor i njegove posledice uklonile. Kao prvi uslov za opuštanje postavlja se oslobađanje od svih negativnih misli, želja i pobuda. One su najveća prepreka za dobro zdravlje, sreću i uspeh. Kada se nakon kraćeg ili dužeg vremena ovlada tehnikom opuštanja, tada neće biti teško ni zaspati kad se to zaželi.

Fiziološke promene manifestovane smanjenjem broja otkucaja srca i količine utroška kiseonika, usporavanjem tempa udisaja i izdisaja kao i metaboličkog procesa, daju osećaj smirenosti i opuštenosti te oslobađaju od neprijatne napetosti. Relaksiranje koje se primenjuje u toku dana, deluje osvežavajuće i daje snagu za nastavljanje dnevnih aktivnosti. Međutim ni veština relaksiranja neće pomoći ako je stomak preopterećen teškom hranom i pićem, ako se mnogo pušilo i sedelo u zagušljivoj prostoriji, a naročito ako je dan bio prezasićen napornim fizičkim i psihičkim aktivnostima. Tako proizilazi da će biti onakav san kakav je bio dan, i obratno, onakav dan kakav je bio san. Hteli mi to ili ne, život se nezadrživo odvija a od nas samih umnogome zavisi gde ćemo se nalaziti.

OSNOVE ZA ZDRAV ŽIVOT

Kada posmatramo sebe iznutra, jasno vidimo prirodni red koji postoji. Ne moramo učiti iz knjiga ili imati učitelja da bismo naučili šta jeste prirodno, a šta nije. Naše sopstvene biološke potrebe i emocije su prirodni red. Nagon za vođenjem ljubavi i stvaranjem porodice su apsolutno prirodne sile, kojima nisu potrebna upustva. Socijalna potreba da se nešto podeli sa prijateljem i da se zajedno veseli jeste deo ljudskog bića. Negiranje ovih prirodnih pojava predstavlja kršenje njenih zakona. Savremeno društvo u velikoj meri zaboravlja na moć prirode. Zaboravili smo da je ona izvor života, jer nas moderan način življenja od nje odvaja. U modernom svetu nauka zauzima vrlo važno mesto. Problemi nastaju kada se zaboravi da priroda postoji nezavisno od nauke i da je nauka samo njen deo. Bez prirode, nauka ne bi ni postojala, što obrnuto nije slučaj. Ovo je dragocen uvid ako se želi ispravno rešenje za sopstvene probleme.

Posmatranjem delovanja prirodnih zakona možemo naučiti kako da ispravimo i odstranimo mnoge probleme. Ako sledimo prirodni red, naše fizičko i mentalno zdravlje biće sigurno bolje. Ukoliko pogrešne životne navike traju dugo, stvaraju se brojni problemi. Priroda nam govori da treba da živimo jednostavno; bolest je samo rezultat suprotnog ponašanja. Neravnoteža nervnog sistema utiče na sve ćelije i organe u telu. Isto tako, i neravnoteža na ćelijskom nivou utiče na čitav organizam. Zato treba otkriti uzroke neravnoteže, a to je lakše nego što na prvi pogled može izgledati. Jer, izvor skoro svih tegoba i bolesti leži u onome što činimo ili ne činimo iz dana u dan. Kada razmotrimo šta jedemo, kako dišemo, koliko se krećemo, kako mislimo i kako se prema stresu odnosimo, uvidećemo sopstvene greške. Sa postepenim uspostavljanjem ravnoteže organizam se oporavlja, simptomi se smanjuju i na kraju nestaju. U isto vreme, i misli počinju da se usmeravaju na okruženje. Ako se održi ovo izbalansirano stanje, višak energije se manje ili više akumulira, tako da preostane za pomoć porodici i prijateljima. Naš cilj i jeste održavanje te ravnoteže. Ima slučajeva nerazumevanja sredine koja još nije shvatila značaj telesne aktivnosti pa čak i među članovima jedne iste porodice. Dok jedni traže svoj minimalni kutak mira, drugi čine sve moguće da ga naruše. Nerespektovanje prava ličnosti u jednoj zajednici može izazvati nezadovoljstva, traume, nesuglasice i opštu disharmoniju. A od tih naizgled malih stvari sačinjen je ceo naš život. Ma koliko da je značajan spoljni faktor, onaj unutrašnji je svakako odlučujući. Jer, ako su naše postavke tačne, ako smo čvrsti i postojani u svojim odlukama, i pored eventualnih teškoća, moramo uspeti.

,,Tretmani za zdravlje“

Moderan način života, svakodnevna napetost, žurba, nervoza i stresne situacije doveli su do potrebe da se ožive metode za vraćanje svežine i blagostanja organizma. Uspostavljanje ravnoteže u organizmu uz pomoć masaže, duhovne i mentalne relaksacije, predstavlja celovitost koju ne smete propustiti.

TRETMANI POZICIONIRANJE ATLASA ........... 70 EUR

Kiropraktika: - tretman 45 min..50 EUR

Za oporavak/rehabilitaciju nakon:

- sportskih povreda 30-45 min........................... 50 EUR

- sportskog treninga i takmičenja 45-60 min.. 50 EUR

Za deformitet kičme: kifoza, skolioza, lordoza i dr. 30 - 45 min.................. 30 EUR

Za otklanjanje bola u glavi, zglobovima, išijas, lumbago, povredu "teniski lakat", nervni upalni procesi itd. 45 - 60 min........................... 50 EUR

Za stimulaciju energetskih tačaka i kanala tela - REIKI 60 min..................... 30 EUR

Eliminacija negativnog emotivnog naboja i stresa;
(izvodi se na parteru preko lagane odeće, počinje stimulacijom odgovarajućih akupunkturnih tačaka i meridijana; nastavlja se posebnom tehnikom istezanja adekvatnih mišićnih grupa, završava Reiki tretmanom)
90min............... 100 EUR

MASAŽE

Tradicionalna Tajlandska terapeutska 60 min............ 50 EUR

FITNES PROGRAMI

- PERSONAL HEALTH PROGRAM
- BODY SCULPT BOOT CAMP
- ENERGETSKE VEŽBE
- SAMOODBRANA
- SPINING
- PILATES
- YOGA

NAPOMENA: Više detalja o programu ličnog razvoja, fitnes programima, obuci i konsaltingu pogledajte na http://vujadinmiljanovic.blogspot.com/

KONTAKT Srbija, Beograd:

Vujadin Miljanović
Telefon: + 381 64-133-71-70

E-mail: mvujadin@gmail.com

Tretmani za zdravlje

Search This Blog